Tin tức

Bật mí bí mật của việc uống nước thường xuyên

Bật mí bí mật thường xuyên của uống nước

Nước là một trong những thành phần quan trọng nhất đối với cơ thể con người, không có nguồn nước con người không thể tồn tại được. Uống nước thường xuyên sẽ mang đến những bí mật mà bạn không thể ngờ đến. Nào cùng chúng tôi tìm hiểu những bí mật đó qua bài viết dưới đây nhé. 

Uống nước

Tăng cường sức đề kháng

Bí mật của việc uống nước thường xuyên là tăng cường sức đề kháng một cách dễ dàng và hiệu quả. Nếu thiếu nước khiến cho cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng của các bộ phận bên trong yếu tạo điều kiện cho vi khuẩn, dịch bệnh xâm nhập dễ dàng vào cơ thể. Mỗi ngày các bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít nước để đảm bảo được sức đề kháng thường xuyên.

 

Uống nước

Làm đẹp làn da

Nước chiếm đến 20% thành phần cấu tạo da, nên việc thiếu nước sẽ làm cho da của bạn bị khô, thiếu sức sống. Nước có công dụng làm hydrat hoá làn da từ bên trong ra ngoài, nó làm thư giãn và có thể chữa các vết chàm, da khô và các nốt đỏ trên da, dưỡng ẩm cho da… 

Khi bạn mất nước, làn da của bạn sẽ lộ rõ những nếp nhăn. Hơn thế nữa, nước còn làm mạch máu không bị nổi rõ khiến da bạn trông tự nhiên, khoẻ mạnh hơn. Bạn có thể tự mình thấy rõ điều này sau một ngày uống thật nhiều nước, làn da của bạn trông tươi sáng và khoẻ mạnh hơn.Đây cũng là bí mật tiếp theo của việc uống nước thường xuyên mà bạn nên biết.

làm đẹp da

 

Đặc biệt uống nước nóng thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn luôn ấm áp, tốt cho làn da khô, hiệu quả trong việc lưu thông hệ tuần hoàn máu, giúp làn da của bạn luôn hồng hào, săn chắc hơn. Hiện nay bạn có thể uống nước nóng tiện lợi bằng cây nước nóng lạnh mà không phải mất thời gian đun nước bằng siêu. Các bạn có thể uống nước ép hoa quả tươi thường xuyên để làn da của mình ngày một khỏe mạnh.

Giảm cân hiệu quả

uống nước hỗ trợ giảm cân

Bạn uống một ly nước ấm vào buổi sáng trước khi ngủ dậy là cách giảm cân hiệu quả. Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó làm tăng tốc độ trao đổi chất, làm cơ thể tiết ra nhiều calo hơn dẫn đến việc giảm cân. Cách khác giúp cho thân hình của bạn luôn săn chắc và trẻ đẹp là bạn nên thường xuyên uống nước thay đồ uống có ga.

Hỗ trợ tiêu hóa

Dịch axit trong dạ dày là chất quan trọng để tiêu hóa thức ăn, nhưng lượng axit không phù hợp mất cân bằng hoặc có những vấn đề như trào ngược sẽ dẫn đến những tình trạng khó tiêu, ợ nóng… Việc uống nước khi bụng đói sẽ giúp đẩy lượng axit này xuống, hòa loãng, khắc phục những tình trạng này.

Giảm nguy cơ mắc sỏi thận

Trong quá trình hoạt động thường ngày của cơ thể, thay vì thải các chất độc hòa tan và nước tiểu ra ngoài thì lại để lắng đọng lại và tạo thành các viên sỏi trong thận. Tùy theo thời gian và chức năng của thận kém mà viên sỏi có các kích thước khác nhau. Như vậy việc uống nước thường xuyên để thải các chất độc ra ngoài là việc vô cùng quan trọng để quả thận của chúng ta luôn khỏe mạnh. Bí mật này mình nghĩ nhiều người đều biết nhưng một vài lại quên đó nha.

Loại bỏ độc tố

Uống nước lọc hàng ngày có thể giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Điều quan trọng là bạn cần uống nước lọc ở dạng ấm hoặc có nhiệt độ bằng với nhiệt độ phòng khi thức dạy. Không nên uống nước lạnh, bởi vì nó có thể gây ra tác dụng phụ. Bện nên uống nước ấm trước ăn sáng khoảng 45 phút nhé!

Giúp giảm căng thẳng

Theo các nghiên cứu khoa học trên thế giới, thiếu nước sẽ làm tăng mức độ cortisol – hormone gây căng thẳng trong cơ thể con người. Tất cả các bộ phận trong cơ thể đều cần nước, khi cơ thể bị mất nước, quá trình trao đổi chất bị hỗn loạn, không trơn tru, tác động đến hệ thần kinh và gây căng thẳng.

Uống nước giảm căng thẳng

Khi đầu óc căng thẳng, tim đập nhanh hơn, hơi thở mệt mỏi, vì vậy cơ thể cần các chất lỏng. Tuy nhiên, uống 1 ly nước chỉ giúp làm giảm mức độ căng thẳng của bạn một lúc, bạn phải uống nước thường xuyên thì tác dụng mới rõ rệt, nước giúp gia tăng sức đề kháng, là xúc tác giúp phân phối oxy hóa và các chất dinh dưỡng quan trọng khác đến các tế bào của cơ thể. Hiên nay các bạn có thể đặt mua một cây nước nóng lạnh dễ dàng trên MaxBuy, như vậy sáng ra là bạn luôn sẵn có một cốc nước ấm để uống tiện lợi. Hiện nay có nhiều loại nước uống tốt cho sức  khỏe mà bạn có thể tham khảo như: sữa ấm, trà xanh, nước dừa, trà thảo mộc, sinh tố cam…

Giảm nguy cơ mắc các bệnh về ung thư

Với đặc tính giải độc hiệu quả của nước như trên mà chúng ta đã biết, thì việc kết hợp một số thức uống sau sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư như nước pha với muối ăn, nước pha với mật ong khi bạn uống vào buổi tối rất có lợi cho sức khỏe làm cho bạn ngủ ngon hơn. Đây cũng là bí mật cuối cùng của việc uống nước thường xuyên mà vô cùng quan trọng với chúng ta. Ngoài ra còn có nước chanh, nước lá trà xanh…rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Hi vọng qua bài viết trên của chúng tôi sẽ giúp các bạn biết được những bí mật không thể ngờ đến của việc thường xuyên uống nước. Mong mọi người hãy thường xuyên uống nước để luôn giữ cho mình một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

>> Các bạn tham khảo thêm bài viết Mua Sắm Xanh Cùng Với Xe Kéo Hàng Đi Chợ Dành Cho Chị Em Phụ Nữ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.