Giới thiệu Công Ty | Tin Tức | Tuyển dụng | Liên hệ
Trang chủ » Tin tức

Cách để có một giấc ngủ ngon cùng Máy lọc không khí phòng ngủ

  Thứ Sáu, 18/03/2022 | 15:04 GMT+7

Cuộc sống bận rộn khiến con người ta dần quên cả quan tâm tới sức khỏe của mình. nhất là sức khỏe giấc ngủ. Thiếu ngủ chính là liều thuốc độc tích tụ mỗi ngày trong cơ thể chúng ta, là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh. Nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn giấc ngủ này có rât nhiều. Không khí phòng ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn có giấc ngủ ngon. Hãy cùng Maxbuy tìm hiểu về bí mật của giấc ngủ ngon là gì nhé.

Tác hại của việc thiếu ngủ

Đau đầu

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, gần một nửa trường hợp đau nửa đầu đều kèm theo các biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ. Đau đầu gây mất tập trung, mệt mỏi, chất lượng sống suy giảm. Nếu để lâu, bệnh đau đầu trở thành mãn tính gây khó khăn trong việc chữa trị.

Giảm khả năng phục hồi da và gây lão hóa da

Theo nghiên cứu từ Đại học Wisconsin (Mỹ), thiếu ngủ và các bệnh mạn tính về da có liên hệ mật thiết. Khi tiếp xúc với mặt trời hoặc các nhân tố có hại khác, da không thể phục hồi tốt và cho thấy nhiều dấu hiệu bị lão hóa hơn. Chúng ta có thể nhận thấy rõ ràng làn da bị ảnh hưởng sau mỗi lần mất ngủ: xạm da, quầng thâm ở mắt,...

Béo phì

Mất ngủ được cho là một tác nhân dẫn tới việc thừa cân, béo phì. Do mất cân bằng hormone, người thiếu ngủ sẽ bị tăng sự thèm ăn dẫn tới béo phì. Ngủ đủ được chứng minh là có tác dụng trong việc giảm cân như việc đi tập gym và ăn nhiều rau quả.

Giảm trí nhớ, dễ mắc bệnh Alzheimer

Một số nghiên cứu chỉ ra người trưởng thành mất ngủ gặp khó khăn khi nhớ lại từ vựng cũng như cải thiện các kỹ năng đã học. Mất ngủ cũng có liên hệ với chứng Alzheimer. Ngủ đủ giấc giúp giảm bớt lượng Beta-Amyloid, một loại protein có quan hệ mật thiết với bệnh Alzheimer.

Tâm trạng bất ổn định

Chúng ta có thể cảm nhận rõ ràng mỗi lần thiếu ngủ là sáng hôm sau sẽ rất dễ cáu gắt với bất kỳ sự việc nào xung quanh. Những người thiếu ngủ thường dễ nổi cáu mà không vì bất cứ lý do cụ thể nào. Những người hay cáu gắt thường cũng dễ bị kích động. Việc mất ngủ hóa ra lại đóng vai trò rất quan trọng tới cảm xúc của bạn.

Hệ miễn dịch suy giảm

Ngủ là một liều thuốc chữa lành tế bào nhất. Khi bạn ngủ sâu, các bộ phận trong cơ thể có thời gian tái tạo và phục hồi. Nếu mất ngủ sẽ khiến cơ chế miễn dịch của cơ thể và khả năng hấp thụ vắc xin kém đi. Theo một nghiên cứu, người ngủ không đủ dễ mắc cảm lạnh gấp ba lần bình thường.

Cách để có một giấc ngủ ngon

Thiết lập thói quen ngủ

Thói quen trước khi ngủ sẽ giúp bạn vào một giấc ngủ dễ hơn. Vì dụ bạn tạo một thói quen 10h đi ngủ, não sẽ tiếp nhận thông tin và tạo ra tín hiệu đúng 10h sẽ làm bạn buồn ngủ.

Tập thể dục đều đặn

Những bài tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp bạn giải phóng căng thẳng và lo lắng trong ngày. Bạn có thể thử tập những bộ môn như yoga cơ bản, dạo bộ, tập điều hoà nhịp thở và thả lỏng các cơ,... Áp dụng cách này bạn sẽ thấy tinh thần dễ chịu hơn từ đó dễ ngủ hơn.

Liệu pháp hương thơm

Phòng ngủ bạn nên đốt những loại tinh dầu dịu nhẹ giúp thư giãn như hương hoa oải hương, hoa nhài, hoa cúc… Những tinh dầu này có thể giúp bạn thư giãn thần kinh, hỗ trợ đem đến một giấc ngủ sâu. Bạn có thể đốt nến thơm hay tinh dầu có mùi này giúp cơ thể hoàn toàn thả lỏng và dần dần cảm thấy buồn ngủ.

Đọc vài trang sách

Đọc sách không chỉ giúp bạn có thêm kiến thức kỹ năng sống. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, khi đọc sách tinh thần bạn sẽ được thư giãn, luyện trí nhớ tốt. Khi tinh thần thư giãn thoải mái bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Không khí phòng ngủ sạch sẽ

Nhiều người tin rằng môi trường phòng ngủ là những yếu tố quan trọng để có được một giấc ngủ ngon lành. Những yếu tố này bao gồm nhiệt độ, tiếng ồn, ánh sáng bên ngoài và sự sắp xếp đồ đạc. Đặc biệt nhất là yếu tố môi trường xung quanh trong phòng ngủ. Nếu không khí phòng ngủ trong lành sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Không khí phòng ngủ luôn tiềm tàng những bụi vô hình mà bạn không thể thấy bằng mắt thường. Những hạt bụi này bao gồm bụi từ xơ vải ga gối, dép đi trong nhà,... Nếu tích tụ lâu sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Không chỉ vậy, đây còn là yếu tố gây mất ngủ cho bạn. Bí mật của giấc ngủ ngon với không gian phòng ngủ sạch chính là sử dụng Máy lọc không khí.

Bí mật của giấc ngủ ngon - Máy lọc không khí Airko

Bạn đã biết giấc ngủ ngon hay không phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố môi trường trong phòng ngủ. Không khí trong lành sẽ giúp cơ thể bạn làm mát nhiệt độ, đốt cháy calo và nghỉ ngơi dễ dàng hơn. Không khí trong lành còn giúp hệ hô hấp của bạn được cải thiện hơn. Trên thị trường có rất nhiều loại Máy lọc không khí nhưng được tin dùng hơn cả là Máy lọc không khí của Airko. Vậy Airko có gì đặc biệt, xứng đáng để bạn sắm cho phòng ngủ của mình vậy nhỉ?

Những lý do nên mua Máy lọc không khí Airko

  • Máy lọc không khí Airko được trang bị màng lọc HEPA tân tiến, giúp lọc sạch 99,99% các loại bụi, vi khuẩn, vi sinh vật.,.. trong không khí.
  • Máy kết hợp nhiều tính năng như cảm biến mức độ ô nhiễm, hẹn giờ… không chỉ là hiệu quả cải thiện sức khỏe mà còn mang lại trải nghiệm tiện ích tuyệt vời.
  • Máy được thiết kế nhỏ gọn, dễ lắp đặt.
  • Máy hoạt động êm ái, không gây ảnh hưởng tới giấc ngủ mà còn giúp bạn vào giấc nhanh hơn.
  • Nhiều dòng máy phù hợp với đa diện tích nhà ở.

    Đặt mua máy lọc không khí chính hãng tại đâu?

    Maxbuy là nơi nhập khẩu và phân phối trực tiếp các dòng máy lọc không khí của Airko.

    Để đặt mua máy lọc không khí chính hãng, quý khách có thể tham khảo tại Maxbuy.

    Hoặc liên hệ qua Hotline 1900 9491 để được hỗ trợ tư vấn nhanh nhất.

    Ý kiến về: Cách để có một giấc ngủ ngon cùng Máy lọc không khí phòng ngủ
    Tin Nổi Bật
    • 3 mẫu xe đẩy hàng dưới 1 triệu đón tết 2022
      3 mẫu xe đẩy hàng dưới 1 triệu đón tết 2022 Tết Nguyên Đán 2022 đang cận kề, bao nhiêu việc cần phải lo, mua sắm đủ thứ kể cả cá nhân gia đình hay các công ty văn phòng…Xe đẩy hàng dưới 1 triệu là một công cụ hỗ trợ con người bớt sức lao động để di chuyển đồ đạc, đồ vật hàng hoá từ bên này sang bên kia hoặc từ chỗ này sang chỗ khác. Dưới đây là 3 mẫu xe đẩy hàng dưới 1 triệu đón tết 2022.
    • Ý Nghĩa Đặc Biệt Của Ngày Phụ Nữ Việt Nam Và Những Lời Chúc Hay Nhất
      Ý Nghĩa Đặc Biệt Của Ngày Phụ Nữ Việt Nam Và Những Lời Chúc Hay Nhất Năm 2024 đánh dấu 94 năm ngày thành lập Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam, đồng thời cũng là dịp kỷ niệm ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10. Đây là một sự kiện quan trọng, được tổ chức để tôn vinh vai trò và những đóng góp của phụ nữ trong xã hội. Ngày 20/1...
    • Top 5 thương hiệu đồng hồ nước sinh hoạt dùng cho gia đình
      Top 5 thương hiệu đồng hồ nước sinh hoạt dùng cho gia đình Đồng hồ nước sinh hoạt là thiết bị không thể thiếu ở mỗi hộ gia đình, chung cư,… Tuy nhiên, người dùng vẫn chưa biết cách chọn mua đồng hồ nước sao cho phù hợp. Do trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều thương hiệu đồng hồ nước với xuất xứ và giá cả khác nhau. Bài viết này sẽ giới thiệu top 5 thương hiệu đồng hồ nước sinh hoạt dùng cho gia đình.
    • Hé lộ phương pháp giúp tăng tuổi thọ của thang nhôm rút đơn
      Hé lộ phương pháp giúp tăng tuổi thọ của thang nhôm rút đơn Thang nhôm rút đơn luôn được người dùng ưa chuộng bởi độ chắc chắn và tính linh hoạt trong sử dụng. Vậy làm sao để thang nhôm rút của bạn có tuổi thọ sử dụng lâu dài?
    • Chủ động phòng cháy nổ là chủ động bảo vệ an toàn cho bản thân
      Chủ động phòng cháy nổ là chủ động bảo vệ an toàn cho bản thân Sự gia tăng số vụ cháy nổ ngày nay là hồi chuông cảnh báo cho tất cả mọi người luôn nâng cao cảnh giác phòng cháy chữa cháy. Chủ động phòng cháy nổ là chủ động bảo vệ sự an toàn cho bản thân, gia đình và mọi người xung quanh bạn.
    • Sau thời gian dài sử dụng, thang nhôm cần được “khám bệnh”
      Sau thời gian dài sử dụng, thang nhôm cần được “khám bệnh” Trong quá trình dài sử dụng, thật khó tránh khỏi thang gặp vấn đề, bị lỗi. Cùng tìm hiểu những lỗi hay gặp và cách khách phục lỗi ở thang nhôm nhé.
    Tin Xem Nhiều
    • Hướng dẫn sử dụng máy hút ẩm dân dụng Dorosin
      Hướng dẫn sử dụng máy hút ẩm dân dụng Dorosin Máy hút ẩm dân dụng Dorosin đã không còn xa lạ gì với gia đình Việt Nam. Với thiết kế thanh lịch, nhỏ gọn cùng với công suất mạnh mẽ và khả năng hút ẩm vượt trội. Máy đã chiếm được lòng tin của người tiêu dùng. Nhưng bên cạnh đó, máy hút ẩm có rất nhiều ứng dụng khác nhau mà có thể bạn chưa biết. Maxbuy sẽ chia sẻ cho bạn hướng dẫn sử dụng máy hút ẩm Dorosin.
    • Công dụng máy lọc không khí không phải ai cũng biết
      Công dụng máy lọc không khí không phải ai cũng biết Chiếc máy lọc không khí đã không còn xa lạ với người Việt. Đặc biệt ở các thành phố lớn thì tình trạng ô nhiễm của khói bụi, khí thải độc hại, vi khuẩn… ngày càng gia tăng. Do đó, nhu cầu sử dụng máy lọc không khí cũng ngày một tăng mạnh. Dưới đây là 05 công dụng lớn của máy lọc không khí đối với sức khoẻ.
    • Máy hút ẩm nội địa Nhật có nên mua không?
      Máy hút ẩm nội địa Nhật có nên mua không? Thị trường Việt Nam những năm gần đây xuất hiện nhiều thương hiệu máy hút ẩm rất đa dạng về nguồn gốc. Trong đó máy hút ẩm nội địa Nhật vẫn được rất nhiều khách hàng quan tâm. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ phân tích ưu nhược điểm của dòng sản phẩm này để xem chúng ta có nên mua không nhé.
    • Thang nhôm ghế thắp hương an toàn cho cả người lớn tuổi
      Thang nhôm ghế thắp hương an toàn cho cả người lớn tuổi Không chỉ hỗ trợ người dùng sửa chữa, dọn dẹp ở những vị trí trên cao. Thang nhôm ghế còn được sử dụng với mục đích hỗ trợ thắp hương, an toàn cho cả người lớn tuổi sử dụng.
    • Cấu tạo, ứng dụng và nguyên lí hoạt động của van một chiều
      Cấu tạo, ứng dụng và nguyên lí hoạt động của van một chiều Sản xuất công nghiệp ngày nay được năng suất cao, ít tốn kém chi phí cũng một phần nhờ vào hoạt động hiệu quả của hệ thống khí nén và hệ thống thủy lực. trong các hệ thống ấy, có một thiết bị không thể thiếu đó là van một chiều.
    • Vì sao máy hút ẩm gia đình thường cháy hàng vào dịp cuối năm?
      Vì sao máy hút ẩm gia đình thường cháy hàng vào dịp cuối năm? Cuối năm đông về, không khí ngày càng trở nên lạnh hơn. Đây cũng là lúc độ ẩm không khí lên cao nhất. Các khu vực miền Bắc, miền Trung thậm chí cả miền Nam cũng xảy ra nhiều hiện tượng nồm ẩm. Lúc này, máy hút ẩm gia đình lại được săn đón. Với khả năng khử ẩm trong nhà hiệu quả thì việc sở hữu máy hút ẩm trong gia đình sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian.