Sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi bạn chỉ muốn nằm nghỉ luôn xuống nơi nào đó êm ái nhưng trách nhiệm với gia đình khiến bạn còn phải tiếp tục làm việc nhà mặc dù đã rất mệt mỏi. Cuộc sống sẽ khiến bạn chán ngắt nếu bạn không biết tự thưởng cho mình những thứ giúp bạn xua tan mọi mệt mỏi sau một ngày dài làm việc và cống hiến.
Maxbuy có một số gợi ý giúp các chị em đã có gia đình vẫn có thể thư giãn vào cuối ngày:
– Hãy để công việc lại tại Văn phòng:
Hãy để mọi công việc lại ở tại văn phòng của bạn. Đừng mở máy tính, check mail hoặc xem xét bất cứ tài liệu nào liên quan tới công việc. Nếu bạn vẫn còn suy nghĩ tới công việc thì sẽ chẳng có cách nào giúp bạn thư giãn được đâu.
– Dành thời gian cho gia đình:
Gia đình chính là chốn bình yên nhất, hãy tận hưởng và dành thời gian cùng với gia đình để cảm thấy thoải mái hơn
Đối với phụ nữ sau mỗi ngày làm việc bạn còn cần phải làm rất nhiều việc như nấu cơm, giặt giũ, tắm rửa cho con cái. Hãy sử dụng những vật dụng như: máy rửa bát, máy giặt,… giúp bạn. Chia sẻ bớt công việc của mình với chồng của bạn việc này không những giúp bạn và chồng của mình hiểu nhau hơn đó.
Sau khi làm xong mọi việc bạn có thể thoải mái thư giãn bên gia đình cùng chiếc ghế hơi tựa lưng Intex vô cùng êm ái. Cùng xem phim đọc báo tận hưởng cuộc sống tươi đẹp không còn chút bận tâm nào nữa
– Uống nhiều nước:
Khi bạn căng thẳng, cơ thể mất nước. Do vậy, hãy uống thật nhiều nước để giữ cơ thể khỏi mất nước. Các chuyên gia khuyên bạn mỗi ngày nên uống ít nhất 1,5 lít nước.
– Đi bộ:
Hãy dành thời gian khoảng 10-15 phút đi bộ sau ăn tối để cơ thể bạn được thư giãn. Đi bộ là cách giúp cho bộ máy tiêu hóa của bạn tốt hơn đó, phần nào giảm được béo bụng.
– Hít thở sâu:
Thở đúng cách cũng có thể giúp bạn giảm được căng thẳng sau một ngày dài. Hãy tập thở thật sâu và chậm rãi. Khi phổi của bạn nhận được luồng oxy tươi mới bạn sẽ cảm thấyấy bới căng thẳng hơn nhiều đó.
– Thiền:
Thiền là phương pháp giúp bạn thư giãn đã được rất nhiều người kiểm nghiệm. Khi bắt đầu thiền đầu óc bạn có thể nghĩ vẩn vơ và bạn cảm thấy mình không thể tập trung. Nhưng rồi bạn sẽ kiểm soát được tâm trí của mình thôi.
– Không gian yên lặng:
Đôi lúc tất cả những gì bạn cần để nghỉ ngơi sau một ngày mệt mỏi đó là sự yên lặng. Bạn chỉ cần ngồi trong phòng khách nhà mình hoặc phòng riêng mà không tạo ra bất cứ tiếng ồn nào, không bật tivi hay không nói chuyện với bất kỳ ai.
– Nghe nhạc:
Âm nhạc có tác dụng xoa dịu tâm trí rất hiệu quả. Nghe loại nhạc ưa thích có thể là phương thức giảm stress tốt nhất nhưng lưu ý đừng nghe loại nhạc quá ủy mị hoặc quá sôi động – nó sẽ phản tác dụng.
– Đọc sách
Đọc sách là một thói quen rất tốt, không chỉ làm đời sống tâm hồn bạn phong phú mà có thể xóa tan stress hiệu quả.Thư giãn hoàn toàn trên chiếc ghế hơi Intex và đọc sách bạn sẽ thấy cuộc đời này rất đáng để sống đó.
– Viết nhật ký
Nếu bạn có thói quen viết nhật ký từ nhỏ, bạn nên duy trì vì đó sẽ một cách thư giãn hiệu quả. Giải phóng ra những suy nghĩ ra khỏi đầu sẽ giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều.
– Tắm nóng bằng vòi hoa sen
Tắm nóng bằng vòi hoa sen thực sự giúp xua tan mọi căng thẳng. Tráng lại bằng chút nước lạnh sau khi tắm nóng sẽ giúp tăng cường sinh lực cho mọi tế bào trong cơ thể.
– Mặc quần áo thoải mái
Nhiều người thường vẫn mặc quần áo đi làm sau khi họ đã về nhà. Tuy nhiên, nếu không thay quần áo thoải mái, bạn sẽ không thể thư giãn thực sự.
– Mát-xa đầu
Bạn có thể bôi dầu và tự mát-xa thư giãn cho mình bằng tay hoặc dùng máy mát-xa. Bạn cũng có thể nhờ chồng/vợ hay bất kỳ ai trong gia đình mát-xa đầu cho bạn, bạn sẽ không còn cảm thấy đau đầu hay mỏi mệt nữa.
– Chợp mắt
Bạn đã từng thử chợp mắt trong vài phút chưa? Chắc chắn nó sẽ rất hữu ích. Hãy chợp mắt từ 5-7 phút khi bạn về nhà, bạn sẽ thấy mình tươi tỉnh trở lại.
– Đi ngủ sớm
Bạn nên đi ngủ sớm để phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc; buổi sáng thức dậy bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi nữa. Ngủ đủ giấc cũng giúp bạn bớt đi phần nào căng thẳng đấy!
