Với nền nhiệt trong nhà duy trì ở mức 37-38 độ cũng khiến nhiều người ngồi trong nhà cũng đổ mồ hôi nhất là ngồi trong phòng không có điều hòa. Mùa hè năm nay những đợt nắng nóng kéo dài hơn với các năm trước đây khiến người dân khổ sở vật lộn với cái nắng chói chang. Để giữ cơ thể sạch sẽ và làm giảm nhiệt cho cơ thể nhiều người thường xuyên tắm nhiều lần trong ngày.
Để tắm đúng cách chắc hẳn không phải ai cũng biết, tắm đúng cách còn giúp các bạn tránh được những nguy cơ mà con người hay mắc phải sau khi tắm.
Dưới đây là những việc mà bạn cần làm trước và sau khi tắm để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh nhé.
Những việc tuyệt đối không nên làm trước khi tắm
– Vận động mạnh ra nhiều mồ hôi:
Sau khi vận động mạnh hay tập thể dục, cơ thể của bạn sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi. Khi đó các lỗ chân lông cũng mở rộng hơn. Vì vậy, nếu bạn tắm ngay lúc này, nước hoặc hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông vào da và trong cơ thể sẽ làm cho bạn dễ bị nhiễm lạnh dẫn tới ho, sốt hoặc nguy cơ là viêm phổi.
Nhiệt độ cơ thể cao, nếu tắm ngay lập tức sẽ làm cơ thể thay đổi đột ngột. Với những người sức khỏe yếu, cơ thể không thích nghi kịp với sự thay đổi này sẽ gây ra nguy cơ choáng, ngất, thiếu máu lên não, nặng hơn có thể dẫn tới đột quỵ,….
– Tắm ngay sau khi ăn no hoặc đói bụng
Sau khi ăn bạn nên nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng đồng hồồ rồi mới đi tắm. Nếu tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến chiếc dạ dày của bạn co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa không tiết ra kịp để tiêu hóa thức ăn, các mạch máu cũng to lên khiến việc lưu thông máu có thể bị cản trở. Lúc này, lưu lượng máu chảy tới hệ tiêu hóa không đủ khiến cho tim phải làm việc nhiều hơn để tăng cường máu tới bộ phận này. Đây cũng chính là những nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch.
Nếu cơ thể đang đói cũng không nên tắm. Khi đói lượng đường huyết trong cơ thể giảm, nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể bị thiếu hút. Vì vậy nếu tắm ngay có thể sẽ bị ngất hoặc choáng.
– Tắm sau khi uống rượu
Ở Việt Nam có rất nhiều trường hợp chết do tắm ngay sau khi uống rượu. Sau khi uống rượu cơ thể bạn thường trong trạng thái mệt mỏi, nếu tắm ngay sẽ khiến lượng đường tích trữ trong cơ thể tiêu hao nhanh chóng, thân nhiệt giảm đột ngột. Nếu sức khỏe không tốt mà thường xuyên có thói quen tắm sau khi uống rượu thì bạn cần đề phòng nguy cơ hạ đường huyết dẫn đến chóng mặt, đột quỵ. Ngoài ra, chất cồn còn ngăn chặn sự phục hồi tích trữ đường đối với gan, làm cho chúng ta choáng.
Những việc nên tránh sau khi tắm
– Vừa tắm xong ra ngồi điều hòa, quạt
Sau khi tắm thân nhiệt giảm. Lúc này, bạn cần giữ ấm cơ thể chứ không nên làm mát cơ thể ngay bằng cách ngồi quạt hay ngồi điều hòa ở nhiệt độ thấp. Nếu ngồi quạt hay điều hòa ngay khiến cơ thể tiếp xúc gió từ quạt hay điều hòa làm nhiệt độ cơ thể ngày càng giảm, từ đó có thể dẫn tới hiện tượng co mạch đột ngột làm tăng huyết áp thậm chí dẫn tới đột quỵ, tử vong.
– Uống đồ lạnh
Khi tắm huyết quản đường ruột, dạ dày nở rộng hơn. Vì sau khi tắm các bộ phận này chưa hoạt động được bình thường mà uống nước lạnh ngay sẽ làm cho niêm mạc dạ dày, đường ruột bị tổn thương do gặp lạnh đột ngột. Sự tổn thương này có thể dẫn đến các bệnh lý dạ dày, đường ruột, như đau, loét dạ dày,…Ngoài ra, cũng như khi ngồi quạt hay điều hòa uống nước lạnh ngay sau khi tắm có thể khiến cơ thể giảm thân nhiệt, các mao mạch co lại, gây ảnh hưởng tới lưu thông máu, dễ dẫn tới choáng, ngất.
