Giới thiệu Công Ty | Tin Tức | Tuyển dụng | Liên hệ
Trang chủ » Tin tức

Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Mùa Nắng Nóng Hiệu Quả

  Thứ Hai, 09/06/2025 | 13:48 GMT+7

Chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng là điều ai cũng cần ưu tiên khi nền nhiệt độ ngày càng tăng cao, đặc biệt ở các thành phố lớn và khu nhà máy công nghiệp. Nắng nóng kéo dài không những gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe con người nếu không có biện pháp chủ động phòng ngừa và bảo vệ bản thân.

1. Tác động thời tiết nắng nóng ảnh hưởng đến sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng là một trong những vấn đề cấp thiết khi thời tiết khắc nghiệt khiến cơ thể dễ bị mất nước, kiệt sức và mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, hô hấp, da liễu...

Nhiệt độ ngoài trời cao kết hợp với độ ẩm thấp khiến cơ thể mất nước nhanh chóng qua mồ hôi. Nếu không được bổ sung kịp thời, người bệnh có thể rơi vào tình trạng choáng, hoa mắt, hoặc nghiêm trọng hơn là sốc nhiệt. Với những người làm việc ngoài trời, trong nhà xưởng hoặc không gian kín thiếu thoáng khí, nguy cơ này còn cao gấp nhiều lần.

Ngoài ra, nắng nóng còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm rối loạn giấc ngủ, giảm năng suất lao động và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tâm lý như căng thẳng, trầm cảm. Các đối tượng như trẻ em, người già, phụ nữ mang thai và người có bệnh nền cũng đặc biệt nhạy cảm với thời tiết cực đoan.

>>>Xem ngay: Tại Sao Thời Tiết Ngày Càng Nóng Và Ảnh Hưởng Gì Đến Cuộc Sống


Thời tiết ngày càng nóng lên hiện nay

2. Những dấu hiệu nhận biết say nắng 

Chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng không thể thiếu việc nhận biết sớm các dấu hiệu say nắng – một trong những tình trạng nguy hiểm thường gặp khi nhiệt độ cơ thể tăng vượt quá khả năng tự điều tiết.

Một số dấu hiệu cảnh báo say nắng bao gồm:

  • Đau đầu đột ngột, mặt đỏ bừng
  • Nhịp tim tăng cao bất thường, chóng mặt và buồn nôn
  • Mồ hôi tiết ra nhiều, sau đó đột ngột khô da
  • Cơ thể mất nước dẫn đến khô môi, miệng, cảm giác khát dữ dội
  • Ngất xỉu hoặc có biểu hiện lú lẫn, nói lắp

Nếu không được xử lý kịp thời, say nắng có thể gây tổn thương não bộ, hôn mê và thậm chí tử vong. Vì vậy, khi thấy người xung quanh có những dấu hiệu trên, cần lập tức đưa họ vào nơi mát mẻ, dùng khăn lạnh chườm lên cơ thể và gọi hỗ trợ y tế ngay.

Đặc biệt trong môi trường nhà xưởng, khu công nghiệp hoặc nơi không thể lắp điều hòa cố định, giải pháp như điều hòa di động công nghiệp là lựa chọn hiệu quả để hạ nhiệt nhanh chóng và an toàn.


Dấu hiệt đau đầu mệt mỏi

3. Bí quyết chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng

Chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng đòi hỏi sự kết hợp giữa chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân nguy hiểm từ môi trường.

Uống nước và bổ sung điện giải cho cơ thể

Nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày. Khi hoạt động ngoài trời hoặc làm việc trong môi trường nóng, nên bổ sung thêm nước điện giải, nước dừa, nước hoa quả tươi để tránh mất muối khoáng.

Ăn uống thanh đạm, nhiều rau xanh

Hạn chế đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ; thay vào đó nên ăn thực phẩm dễ tiêu như canh rau, trái cây, sữa chua, cá hấp… giúp làm mát cơ thể từ bên trong.

Tránh ra đường vào giữa trưa, giờ cao điểm

Từ 10h đến 16h là thời điểm nhiệt độ đạt đỉnh trong ngày. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, cần đội mũ rộng vành, mặc áo dài tay chống nắng, đeo kính râm và khẩu trang.

Tạo không gian thoáng mát

Không gian kín thiếu thông gió dễ làm tăng thân nhiệt. Sử dụng máy lạnh di động giúp tạo luồng khí mát ổn định, làm giảm nhiệt nhanh chóng mà không cần lắp đặt phức tạp.

Đây là giải pháp lý tưởng cho nhà xưởng, quán ăn, sự kiện ngoài trời, nơi không thể sử dụng điều hòa cố định nhưng vẫn cần làm mát hiệu quả.

>>>Sản phẩm liên quan:

Thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể

4. Những lưu ý đặc biệt cho từng nhóm đối tượng

Chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng cần được cá nhân hóa theo từng nhóm đối tượng vì mỗi độ tuổi, thể trạng sẽ có những phản ứng khác nhau với nhiệt độ môi trường.

Đối với trẻ em

  • Trẻ em dễ mất nước và chưa có khả năng tự điều tiết thân nhiệt tốt.
  • Cha mẹ cần cho trẻ uống nước thường xuyên, mặc đồ thoáng mát và hạn chế chơi ngoài trời nắng gắt.
  • Không nên để trẻ ngủ trong phòng kín không thông gió, ưu tiên sử dụng máy lạnh di động giúp duy trì nhiệt độ ổn định và không gây lạnh sâu như điều hòa cố định.

Đối với người cao tuổi

  • Người già thường có sức đề kháng yếu, dễ bị huyết áp cao, tim mạch hoặc đột quỵ nếu ở trong môi trường quá nóng.
  • Nên giữ phòng ngủ mát mẻ, có thể kết hợp quạt điều hòa hoặc máy lạnh di động để đảm bảo độ ẩm và không khí dễ chịu.

Đối với phụ nữ mang thai

  • Cần ăn đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và tránh nắng tối đa.
  • Nên sử dụng các thiết bị làm mát nhẹ nhàng, không quá lạnh đột ngột để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

Đối với người lao động công nghiệp

Môi trường làm việc nóng, bí, nhiều máy móc dễ khiến người lao động kiệt sức nhanh.

Giải pháp lý tưởng là lắp đặt điều hòa di động công nghiệp tại các vị trí làm việc tập trung hoặc khu vực sản xuất cần duy trì nhiệt độ ổn định.


Sử dụng máy lạnh di động công nghiệp giảm nhiệt độ hiệu quả

Máy lạnh di động công nghiệp hiệu quả và tiết kiệm Maxbuy

Trong những ngày nắng nóng gay gắt, việc đầu tư một thiết bị làm mát hiệu quả là yếu tố then chốt để đảm bảo chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng một cách toàn diện. Maxbuy – thương hiệu thiết bị công nghiệp uy tín tại Việt Nam – giới thiệu dòng máy lạnh di động công nghiệp chuyên dụng cho không gian lớn, nhà xưởng, sự kiện và khu vực cần làm mát linh hoạt.

Ưu điểm vượt trội của máy lạnh di động Maxbuy:

  • Máy không lắp cố định và dễ dàng di chuyển
  • Làm mát nhanh chóng và tiết kiệm điện, hoạt động bền bỉ
  • Đa dạng công suất, phù hợp từ không gian 20m² đến trên 100m²
  • Vỏ máy chắc chắn, chịu va đập tốt, phù hợp môi trường công nghiệp
  • Chế độ bảo hành và sau mua tốt

Maxbuy không chỉ cung cấp thiết bị chất lượng mà còn hỗ trợ lắp đặt, tư vấn sử dụng và bảo trì định kỳ, giúp khách hàng tối ưu chi phí và hiệu quả vận hành.

>>>Xem thêm: 

Ý kiến về: Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Mùa Nắng Nóng Hiệu Quả
Tin Nổi Bật
  • Hé lộ phương pháp giúp tăng tuổi thọ của thang nhôm rút đơn
    Hé lộ phương pháp giúp tăng tuổi thọ của thang nhôm rút đơn Thang nhôm rút đơn luôn được người dùng ưa chuộng bởi độ chắc chắn và tính linh hoạt trong sử dụng. Vậy làm sao để thang nhôm rút của bạn có tuổi thọ sử dụng lâu dài?
  • Top 5 thương hiệu đồng hồ nước sinh hoạt dùng cho gia đình
    Top 5 thương hiệu đồng hồ nước sinh hoạt dùng cho gia đình Đồng hồ nước sinh hoạt là thiết bị không thể thiếu ở mỗi hộ gia đình, chung cư,… Tuy nhiên, người dùng vẫn chưa biết cách chọn mua đồng hồ nước sao cho phù hợp. Do trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều thương hiệu đồng hồ nước với xuất xứ và giá cả khác nhau. Bài viết này sẽ giới thiệu top 5 thương hiệu đồng hồ nước sinh hoạt dùng cho gia đình.
  • Top 3 Loại Bánh Xe Đẩy Cọc Vít Chịu Tải Tốt Nhất Hiện Nay
    Top 3 Loại Bánh Xe Đẩy Cọc Vít Chịu Tải Tốt Nhất Hiện Nay Bánh xe đẩy cọc vít là loại bánh xe chuyên dụng được sử dụng rộng rãi trong các thiết bị vận chuyển nhờ tính linh hoạt, chịu tải tốt và dễ lắp đặt. Trong môi trường công nghiệp hiện đại, việc lựa chọn loại bánh xe phù hợp có ảnh hưởng trực tiếp đế...
  • Hóa Đơn 2 Liên Là Gì? Phân Biệt Với Hóa Đơn 3 Liên
    Hóa Đơn 2 Liên Là Gì? Phân Biệt Với Hóa Đơn 3 Liên Hóa đơn 2 liên là một trong những loại hóa đơn thông dụng nhất hiện nay, đặc biệt phổ biến trong lĩnh vực bán lẻ, nhà hàng, quán ăn, siêu thị và nhiều mô hình kinh doanh khác. Tuy nhiên, nhiều người vẫn nhầm lẫn giữa hóa đơn 2 liên và 3 liên, dẫn ...
  • Những kỹ năng cần thiết để thoát khỏi những đám cháy chung cư
    Những kỹ năng cần thiết để thoát khỏi những đám cháy chung cư Trong những năm gần đây, số vụ cháy chung cư diễn ra ngày càng nhiều gây thiệt hại nặng nề về tài sản và tính mạng người dân. Vậy nên cần làm gì khi cháy chung cư? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn những kỹ năng thoát hiểm khi không may gặp hỏa hoạn.
  • Một số xe đẩy hàng giá rẻ hiện nay trên thị trường hà nội
    Một số xe đẩy hàng giá rẻ hiện nay trên thị trường hà nội Hiện nay việc nhu cầu vận chuyển hàng hóa tại các nơi ngày càng nhiều, hầu như phải chuyển hàng liên tục nhiều tiếng đồng hồ. Chính vì thế một số xe đẩy hàng giá rẻ hiện nay rất được người tiêu dùng ưa chuộng và sử dụng phổ biến. Ở các văn phòng toà nhà, các kho bãi, xưởng xí nghiệp, nhà hàng, khách sạn, các cá nhân gia đình thì việc sử dụng chiếc xe đẩy hàng trở nên hữu ích và thuận tiện rất nhiều.
Tin Xem Nhiều
  • Giải đáp các thắc mắc xoay quanh về việc kiểm định đồng hồ đo nước
    Giải đáp các thắc mắc xoay quanh về việc kiểm định đồng hồ đo nước Đồng hồ đo nước là thiết bị đo lưu lượng được sử dụng trong nhà , công ty, khu công nghiệp… Tùy theo khu vực sử dụng mà khách hàng nên chọn dải đo phù hợp, đối với các khu vực lớn cần sử dụng đồng hồ nước có dải đo cao để đo, còn với các khu vực nhà ở chỉ cần dử dụng đồng hồ nước có dải đo thấp.
  • Công dụng máy lọc không khí không phải ai cũng biết
    Công dụng máy lọc không khí không phải ai cũng biết Chiếc máy lọc không khí đã không còn xa lạ với người Việt. Đặc biệt ở các thành phố lớn thì tình trạng ô nhiễm của khói bụi, khí thải độc hại, vi khuẩn… ngày càng gia tăng. Do đó, nhu cầu sử dụng máy lọc không khí cũng ngày một tăng mạnh. Dưới đây là 05 công dụng lớn của máy lọc không khí đối với sức khoẻ.
  • Máy lạnh công nghiệp di động và những ưu, nhược điểm
    Máy lạnh công nghiệp di động và những ưu, nhược điểm Máy lạnh công nghiệp di động là sản phẩm được sử dụng phổ biến ở các nhà xưởng, quán cafe,…Để mua được sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình cần phải nắm được thông tin sản phẩm. Bài viết sau đây sẽ phân tích những ưu, nhược điểm của máy lạnh công nghiệp di động nhé.
  • Một số xe đẩy hàng giá rẻ hiện nay trên thị trường hà nội
    Một số xe đẩy hàng giá rẻ hiện nay trên thị trường hà nội Hiện nay việc nhu cầu vận chuyển hàng hóa tại các nơi ngày càng nhiều, hầu như phải chuyển hàng liên tục nhiều tiếng đồng hồ. Chính vì thế một số xe đẩy hàng giá rẻ hiện nay rất được người tiêu dùng ưa chuộng và sử dụng phổ biến. Ở các văn phòng toà nhà, các kho bãi, xưởng xí nghiệp, nhà hàng, khách sạn, các cá nhân gia đình thì việc sử dụng chiếc xe đẩy hàng trở nên hữu ích và thuận tiện rất nhiều.
  • Điểm danh các mẫu xe đẩy hàng 4 bánh trên 2 triệu
    Điểm danh các mẫu xe đẩy hàng 4 bánh trên 2 triệu Xe đẩy hàng 4 bánh phục vụ con người có ở mọi nơi trên thế giới, mỗi thương hiệu sẽ có hình mẫu và màu sắc khác nhau để đặc trưng cho thương hiệu đó. Cho nên ở các nơi sử dụng xe đẩy hàng 4 bánh này như nhà kho, văn phòng, cửa hàng đều hiệu quả và nhanh hơn, tiết kiệm thời gian công sức. Dưới đây là gợi ý điểm danh các mẫu xe đẩy hàng 4 bánh trên 2 triệu.
  • Vì sao máy hút ẩm gia đình thường cháy hàng vào dịp cuối năm?
    Vì sao máy hút ẩm gia đình thường cháy hàng vào dịp cuối năm? Cuối năm đông về, không khí ngày càng trở nên lạnh hơn. Đây cũng là lúc độ ẩm không khí lên cao nhất. Các khu vực miền Bắc, miền Trung thậm chí cả miền Nam cũng xảy ra nhiều hiện tượng nồm ẩm. Lúc này, máy hút ẩm gia đình lại được săn đón. Với khả năng khử ẩm trong nhà hiệu quả thì việc sở hữu máy hút ẩm trong gia đình sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian.